Als Auslöser werden Situationen, Verhaltensweisen, Erlebnisse oder Dinge bezeichnet, auf die wir reagieren. Emotional und (oder) körperlich. Das kann ein Satz, ein Wort, eine Mimik oder Gestik sein.
Wenn ich merke, dass ich emotional blockiert bin, ist es ein erster wichtiger Schritt die Situation (für eine Weile) zu verlassen um in mir ruhiger zu werden.
Take your time. Lass dir Zeit. Mit dem passenden Ausstiegssatz kannst du die Situation vorübergehend verlassen, um Zeit für einen Selbstklärungsprozess zu bekommen.