Bedürfnisse Gewaltfreie KommunikationKlaudia Schäfer / Nicole Ganser

Bedürfnisse / Vier Schritte GFK Poster DINA1

Bedürfnisse Gewaltfreie Kommunikation Bedürfnisse Gewaltfreie Kommunikation
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Bedürfnisse sind unser kleinster gemeinsamer Nenner. Menschen überall auf der Welt haben die gleichen Bedürfnisse. Nur die Art und Weise (Strategien), wie sie konkret versuchen Ihre Bedürfnisse zu erfüllen ist individuell und kulturell verschieden. Daher können wir Verhaltensweisen, die sich von unseren stark unterscheiden schwer nachvollziehen und verstehen. Verständnis aufzubauen für andere gelingt uns wesentlich leichter auf der Bedürfnisebene. Bedürfnisse sind immer unabhängig von einem Ort, einer Zeit und/oder einer Person.
Gefühle Gewaltfreie KommunikationKlaudia Schäfer / Nicole Ganser

Gefühle / vier Schritte GFK Poster DINA1

Gefühle Gewaltfreie Kommunikation Gefühle Gewaltfreie Kommunikation
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Es ist wichtig zu betonen, dass Gefühle in der GFK nicht als gut oder schlecht betrachtet werden, sondern als Hinweis darauf, ob unsere Bedürfnisse erfüllt oder unerfüllt sind. Indem wir uns bewusst werden und unsere Gefühle benennen, können wir besser verstehen, was in uns vorgeht, und uns auf eine Weise ausdrücken, die zu einer empathischen Verbindung mit anderen führt.
Du-hast-mich-Gefühle / WerturteileKlaudia Schäfer

Du-hast-mich-Gefühle / Werturteile DINA 1

Du-hast-mich-Gefühle / Werturteile Du-hast-mich-Gefühle
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Sobald wir unangenehme Gefühle in uns haben, suchen wir sofort nach dem Verursacher. Werturteile werden oft mit Gefühlen verwechselt. Das Problem ist die damit verbundene Fokusierung auf unser Gegenüber. Wenn ich denke, dass ich unter Druck gesetzt werde, dann ist mein Fokus auf der Person im Gegenüber und nicht bei mir auf meiner Seite. Im Download sind zwei unterschiedliche Layout-Dateien enthalten.
  Werturteile / Du-hast-mich-Gefühle Du-hast-mich-Gefühle / Werturteile
Beobachtung Gewaltfreie KommunikationKlaudia Schäfer / Nicole Ganser

Beobachtung in der Gewaltfreien Kommunikation

Beobachtung Gewaltfreie Kommunikation Beobachtung GFK
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Beobachtung: einer der vier Schritte in der Gewaltfreien Kommunikation. Es geht darum, konkrete Handlungen oder Ereignisse zu beschreiben, die von allen Beteiligten objektiv wahrgenommen werden können. Eine Beobachtung erfordert den Verzicht auf „Deutungshoheit“, indem man anerkennt, dass Ereignisse (oder Verhaltensweisen) vieldeutig sind. Im Download sind zwei unterschiedliche Layout-Dateien enthalten.
Beobachtung GFK Beobachtung Gewaltfreie Kommunikation
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Lass dir Zeit / take your time Gewaltfreie Kommunikation

DINA1_Take your Time

Lass dir Zeit / take your time Gewaltfreie Kommunikation Take your time, lass dir Zeit
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Take your time: Lass dir Zeit und verschaffe dir eine Pause zwischen Reiz und Reaktion
Das Verlassen der Situation gibt mir Raum und Zeit für Selbstreflexion. Hierfür eignet sich der Selbstklärungsprozess. Das Erkennen, dass ich die Verantwortung für meine Gefühle und Bedürfnisse habe, ist ein wichtiger Schritt. Das Verlassen einer belastenden Situation kann Teil dieses Selbstschutzprozesses sein. Es kann dazu beitragen, weitere Eskalationen zu vermeiden. Dies ermöglicht es, Konflikte zu entschärfen und später in einem ruhigeren Zustand darauf zurückzukommen. Je genauer wir verstehen, was in uns vorgeht, umso klarer, souveräner und ruhiger können wir das auch unserem Gegenüber später mitteilen. Um in den entsprechenden Situationen einen – für mich passenden – Ausstiegssatz zu haben ist es sinnvoll, über diese Sätze vorher nachzudenken, auszusprechen und auszuprobieren. Wie bemerke ich, dass ich emotional getriggert bin?
Bodenkartenset mit Übersicht: Glaubenssätze transformieren

Bodenkartenset: Glaubenssatz

Bodenkartenset mit Übersicht: Glaubenssätze transformieren
Stückpreis: 4,90 EUR
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Praktische Arbeit: Bodenkarten Glaubenssätze transformieren

Unser Bodenkartenset für die praktische Arbeit mit Glaubenssätzen. Vierzehn Stationen mit Spürkarten und eine Übersicht, wie die Karten auf dem Boden gelegt werden. Für den Platz zwischen Station sechs und sieben braucht ihr einen Spiegel. Übrigens: im Bundle Glaubenssätze sind alle Arbeitsblätter, die Übungen UND das Bodenkartenset enthalten.
Gefühle, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind Gewaltfreie Kommunikation

DINA1 Gefühle, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind

Gefühle, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind Gewaltfreie Kommunikation Gefühle, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind
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Gefühle, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt sind

Eine Übersicht über die Gefühle, die wir fühlen, wenn unsere Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Hilft beim Selbstklärungsprozess.

Klare Ausdrucksweise von Gefühlen

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) fördert das Verständnis und die klare Ausdrucksweise von Gefühlen. Erforsche eine reiche Palette von Emotionen durch unsere GFK-Gefühlskarten. Nutze die Karten, um deine eigenen Gefühle zu verstehen und sensibel auf andere zu reagieren. Ein praktischer Weg zu mehr emotionaler Intelligenz und unterstützenden Beziehungen.
Gefühle, wenn Bedürfnisse erfüllt sind Gewaltfreie Kommunikation

DINA1 Gefühle Bedürfnisse erfüllt

Gefühle, wenn Bedürfnisse erfüllt sind Gewaltfreie Kommunikation Gefühle, wenn Bedürfnisse erfüllt sind
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Gefühle, wenn Bedürfnisse erfüllt sind

Eine Übersicht über die Gefühle, die wir fühlen, wenn unsere Bedürfnisse erfüllt sind. Hilft beim Ausdrücken von Dankbarkeit und Wertschätzung.

Gefühle sind Emotionen und Empfindungen, die wir erfahren, wenn unsere Bedürfnisse erfüllt sind. Gefühle ausdrücken ist ein wichtiger Schritt, um Verbindung zu anderen zu schaffen.

DINA1- Giraffensprache

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Die Giraffensprache ermutigt uns dazu, empathisch zuzuhören und unsere Bedürfnisse klar auszudrücken. Sie fördert Verständnis und stärkt Beziehungen.
Die Giraffensprache, inspiriert von der Gewaltfreien Kommunikation, ist ein einfühlsamer Ansatz, der uns lehrt, mit offenem Herzen zu kommunizieren. Ähnlich wie die Giraffe, die den Überblick hat, ermutigt uns die Giraffensprache dazu, empathisch zuzuhören und unsere Bedürfnisse klar auszudrücken. Durch diese bewusste Kommunikation fördert sie Verständnis, löst Konflikte auf sanfte Weise und stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. Tauche ein in die Welt der Giraffensprache und erlebe, wie sie die Qualität deiner Interaktionen und Beziehungen bereichert.

Warum Wolf, warum Giraffe?

Diese beiden Symbole haben sich durch Marshall Rosenberg in der GfK fest verankert und wir finden sie in sämtlicher Literatur auch als Wolfssprache und Giraffensprache. Sie dienen der Differenzierung und symbolisieren die jeweilig andere Haltung, die wir im Kontakt zu anderen einnehmen können. Die Giraffensprache steht für eine partnerschafliche Sprache, bezieht die Ebene der Gefühle und Bedürfnisse mit ein und basiert auf einem humanistischen Menschenbild. Die Wolfssprache steht hingegen für eine hierarchische Sprache, die ihren Fokus auf Richtig- und Falschdenken begründet und von uns unbewusst in Konfliktsituationen angewendet wird. Sie führt selten zu einer Win-Win Lösung.
Wolfsprache

DINA1_Wolfssprache

Wolfsprache
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Wolfssprache

Wolfsohren und Wolfssprache: Schuld im Außen

Die Wolfsprache in der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) bezieht sich auf eine weniger empathische Kommunikationsweise, die durch Vorwürfe, Kritik oder Schuldzuweisungen geprägt ist. Im Gegensatz zur „Giraffensprache“, die auf Empathie und Verständnis basiert, neigt die Wolfsprache dazu, Konflikte zu verschärfen und Verbindungen zu unterbrechen. Die GFK ermutigt dazu, die Wolfsprache zu erkennen, bewusst zur Giraffensprache zu wechseln und einen einfühlsameren Dialog zu fördern. Durch diese bewusste Wahl wird eine unterstützende und harmonische Kommunikation ermöglicht.

Die Gewaltfreie Kommunikation unterscheidet vier Möglichkeiten auf eine schwierige Botschaft zu reagieren. Sie gibt uns die Wahl und damit auch die Verantwortung dafür, was in uns vorgeht, wie wir uns fühlen und damit auch, welche Erfahrungen wir machen.
Wolfsohren aussen: Du bist schuld. Das Gehörte wird in bewertende Gedanken überführt. Ich bewerte mein Gegenüber anhand des Gehörten.
Wolfsohren innen: Ich bin schuld. Das Gehörte wird persönlich genommen, man bewertet sich selbst.