• wertschätzend Grenzen setzen

Wertschätzend Grenzen setzen Bundle

Bundle: Wertschätzend Grenzen setzen

Bundle: Wertschätzend Grenzen setzen

Stückpreis: 3,90 EUR

PDF zum selber ausdrucken. Umfang: 5 Arbeitsblätter und ergänzendes Material (11 Seiten gesamt)

Wo sind meine Grenzen? / Mein Umgang mit Grenzen / Grenzen wahren, Grenzen aufgeben / Grenzhelfer und Grenzhelfersätze / Was kann mir helfen, meine Grenze zu erlauben? / Grenzarten / Grenzen respektieren – Grenzübung für zuhause

Im Bundle bekommst du alle Unterlagen zum Thema Grenzen setzen in einem PDF

PDF zum selber ausdrucken. Umfang: 5 Arbeitsblätter und ergänzendes Material (11 Seiten gesamt)

Wo sind meine Grenzen? / Mein Umgang mit Grenzen / Grenzen wahren, Grenzen aufgeben / Grenzhelfer und Grenzhelfersätze / Was kann mir helfen, meine Grenze zu erlauben? / Grenzarten / Grenzen respektieren – Grenzübung für zuhause

wertschätzend Grenzen setzen Gewaltfreie Kommunikation

Weitere Übungen und Arbeitsblätter zum Thema Grenzen

Poster: Grenzen: wie können Grenzen aussehen?

Es ist nicht meine Aufgabe andere zu heilen /zu reparieren / zu verändern. Es macht nichts, wenn andere ärgerlich werden.
Grenzen respektieren

Grenzen anderer respektieren

Diesen Respekt verstärkst du, wenn du ebenfalls die Grenzen anderer achtest und respektierst. Wie oft sind wir in Räumen, in denen wir nichts verloren haben.
Grenzen und Strategien

Strategien bei Grenzsituationen

Strategien bei Grenzüberschreitungen: Jemand kommt dir körperlich zu nahe, ein Kind platzt in dein Telefongespräch rein, dein Partner nimmt ungefragt ...
Grenzhelfer

Grenzhelfer und Grenzhelfersätze

Finde deinen Grenzhelfersatz, um deine Grenze zu kommunizieren. z.B. Ich respektiere deine Ansicht und Sichtweise, ich habe eine Andere.
Grenzen wahren

Grenzen wahren und Grenzen aufgeben

Deine Reaktionsmuster: Erinnere dich an eine Situation, in der du eine Grenze vertreten hast und der Andere dein Stopp nicht respektiert hat.
wertschätzend Grenzen setzen Gewaltfreie Kommunikation

Mein Umgang mit Grenzen

Reflektion: Woran merke ich, dass eine meiner Grenzen überschritten wurde ....
Bundle: wertschätzend Grenzen setzen

Wertschätzend Grenzen setzen Bundle

5 Übungen / Arbeitsblätter und ergänzendes Material 11 Seiten
wo sind meine Grenzen

Wo sind meine Grenzen

Um Grenzen setzen zu können, braucht es ein Bewusstsein, wo die eigenen Grenzen liegen. Dazu hier einige Fragen.

Persönliche Grenzen:

Jeder von uns hat sozusagen eine unsichtbare Linie um sich herum, die unsere Persönlichkeit definiert. Wenn wir uns zu sehr einschränken, sind wir gelangweilt. Wenn wir die Grenzen jedoch zu weit überschreiten oder zulassen, dass sie verletzt werden, überfordern wir uns. Es ist nicht einfach, diese Grenzen zu definieren, da sie in verschiedenen Situationen, mit verschiedenen Menschen und je nach unserer Stimmung variieren können. Wenn jemand jedoch unsere Grenzen verletzt oder nicht respektiert, fühlen wir uns ungeliebt. Wiederholte Verletzungen können sogar unser Selbstwertgefühl schwächen und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, konstruktiv zu handeln.

Grenzhelfer:

Manchmal erkennen wir unsere Grenzen erst, wenn andere sie überschreiten, besonders in engen Beziehungen. Ähnliches gilt für Situationen, die uns an frühere Beziehungen erinnern. Grenzverletzungen bieten die Gelegenheit, mehr über uns selbst und unser Gegenüber zu lernen.

Grenzhelfersätze:

  • „Ich verstehe, dass du sauer bist, aber deine Art zu sprechen ist nicht in Ordnung.“
  • „Ich respektiere deine Meinung, aber ich habe eine andere.“
  • „Ich brauche gerade etwas Zeit für mich. Können wir das Gespräch später weiterführen?“

Grenzen und Kontakt:

Ein befriedigender Kontakt mit anderen entsteht, wenn wir unsere Grenzen gut kennen und authentisch ausdrücken können. Echter Kontakt beginnt an der Grenze, wenn wir uns so zeigen, wie wir wirklich sind. Grenzen ermöglichen eine echte Begegnung, indem sie zeigen, wo jeder Einzelne endet und der andere beginnt.

Erlaubnis zur Grenze:

Wir setzen Grenzen, indem wir uns offen zeigen und kommunizieren, was für uns wichtig ist. Es ist entscheidend, zu lernen, unsere Grenzen zu erlauben, auch wenn es manchmal schwierig ist. In manchen Familien wird das Setzen von Grenzen vielleicht nicht gutgeheißen, und deshalb kann es eine Herausforderung sein, dies zu tun. Doch es ist wichtig zu verstehen, dass das Akzeptieren und Setzen von Grenzen eine wesentliche Grundlage für gesunde Beziehungen ist.

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Einführungskurs: zwei Tage Präsenzseminar und drei Online-Übungsabende  
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Ausbildung: vier Wochenend-Module Freitagabend Online, Samstag und Sonntag in Präsenz, Online-Übungsabende zwichen den Modulen
Die Grundlausbildung ermöglicht ein tieferes Verständnis einer wertschätzenden und selbstbestimmten Lebenshaltung. Sie gibt dir die Möglichkeit in eine Haltung hineinzuwachsen, deren Kernkompetenz im Ausbau von Mitgefühl, Toleranz, gegenseitigem Respekt und Selbstannahme liegt.

GFK für Fortgeschrittene: drei Wochenende-Module
Der Schwerpunkt dieser drei Module bezieht sich auf die Beziehung zu dir selbst. Ist es für dich von Bedeutung, eine positive Verbindung zu dir selbst zu pflegen? Möchtest du in Zeiten der Krise deine eigene Stabilität erkennen und stärken? Legst du Wert darauf, dir selbst liebevoll und mit Respekt zu begegnen?

Als anerkannte und international zertifizierte Trainerinnen stellen wir eine Bescheinigung für absolvierte Ausbildungstage aus. Diese sind auch als Baustein einer internationalen Trainerzertifizierung anerkannt.